我们常常会因为一时兴起，然后开始反复做某件事，学习、游戏等等，然后等新鲜感一过便索然无味，随后便被遗忘。

用力过猛和三分钟热度有点像，同样都是无法持续的。等激情褪去，一切又回到原点，简直就是一见钟情，再而衰，三而竭。
靠着意志力来坚持很快就会露出破绽，因为意志力是很快就会被耗尽的东西。好比格斗游戏的防御槽一样，用防御槽去和对手的连技正面刚很容易就被对手破防打出大硬直，所以防住头几招后要尽快反制。

用力会让你在潜意识中将期望拉高，反过来过高的期望也会让你下意识地用力。然后越是用力，越想得到更好的结果，就越急于看到效果，变得没有耐心，对暂未来临的（正）反馈感到不安。何况努力了并不一定就有回报，到时候拼命过后的失落和绝望会将你吞噬。

用力过猛也会产生选择困难症，因为太关心产出了，不自觉地就会在各个效果相似选项间不断比较，为非要选出一个最优项而浪费大把时间，甚至会因为浪费太多注意力而转而去做一些其（更）他（加）消（浪）磨（费）时间的杂事，把正事给耽搁了。

真正的喜欢应该是被养成的一种习惯。当对一件事的喜欢转化为一个习惯后，我们就可以花费更少的成本（精力损耗、内心波动）去做这件事。
若是觉得自己“在努力”、“已经很努力了”，我认为其实在内心深处对做这件事还是抱有一些抗拒的，所以要以“努力”来激励自己。拿我自己来说，我常常会在“努力”一段时间，阶段性地完成一件事之后选择一项娱乐来放松自己，常常是玩游戏，连着一段时间天天玩那种，不然“缓不过劲来”。

除此之外，努力也不应成为损害健康的理由，每天熬夜是非常不可取的又比如我自己，无论如何也应当坚持良好的生活习惯，不要打破这个平衡。

等到将要做的事完全同化，变成了我们生活中的日常，这个时候我们就能在这条路上一直地走下去。